Sarapan tiap hari menghindarkan rasa lapar selama sekolah!

20th Juli 2020

Seperti yang ditunjukkan dalam beberapa pedoman nutrisi, sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari, tetapi banyak sekali anak yang melewatkannya. Sarapan sangat penting bagi anak-anak untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Tahukah Anda bahwa otak membutuhkan lebih banyak energi daripada organ lain di dalam tubuh? Lebih dari setengah kalori harian anak-anak digunakan oleh otak. Jadi seorang anak bisa kehilangan konsentrasi di sekolah jika dia tidak memperoleh sarapan yang layak. Seorang anak yang melewatkan sarapan juga bisa menderita sakit kepala dan lebih mudah tersinggung daripada seorang anak yang mendapatkan sarapan seimbang sebelumnya.1

Sarapan khas di Indonesia biasanya penuh energi dan kaya nutrisi, jadi sangat penting untuk meluangkan waktu di pagi hari dan menikmati beberapa hidangan tradisional ini bersama keluarga sebelum berangkat ke sekolah seperti bubur ayam atau nasi uduk. Hidangan ini kaya akan karbohidrat kompleks, protein, mineral, dan vitamin. Oleh karena komposisinya yang berbahan dasar beras, tahu, telur, dan sayuran, komposisi ini akan membantu anak Anda untuk mendapatkan energi yang dia butuhkan di sekolah.

Tapi, jika pada suatu hari aktivitas lebih tinggi dari pada biasanya, alternatif yang baik adalah dengan menyediakan segelas susu Blenuten® yang merupakan suplemen makanan bergizi tinggi. Blenuten membantu menyediakan energi dan kebutuhan nutrisi untuk perkembangan yang sehat, dan pada saat yang sama memiliki rasa lezat yang disukai oleh anak Anda. Blenuten juga mengandung vitamin dan mineral yang berkontribusi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada masa kanak-kanak2.

Singkatnya, pilihan sarapan serta kudapan dan makanan lain yang dikonsumsi anak sepanjang hari sangat penting. Semuanya mempengaruhi kemampuannya untuk berkonsentrasi, belajar dan bekerja di sekolah3. Jadi, jika anak Anda biasanya melewatkan sarapan dan pada saat yang sama dia tidak mendapatkan nilai bagus di sekolah ... hal ini mungkin terjadi karena anak Anda tidak mengawali harinya dengan sarapan yang baik.

  1. Au LE, Gurzo K, Gosliner W, et al,. Eating School Meals Daily Is Associated with Healthier Dietary Intakes: The Healthy Communities Study. J Acad Nutr Diet. 2018 Aug;118(8):1474-1481.e1.

  2. Edefonti V1, Rosato V1, Parpinel M, et al,. The effect of breakfast composition and energy contribution on cognitive and academic performance: a systematic review. Am J Clin Nutr. 2014 Aug;100(2):626-56.

  3. Mahoney CR1, Taylor HA, Kanarek RB, et al,. Effect of breakfast composition on cognitive processes in elementary school children. Physiol Behav. 2005 Aug 7;85(5):635-45.

This site uses its own and third party cookies. Some of the cookies are necessary to navigate. To enable or limit accessory cookie categories, or for more information, click on Customize settings.
Accept Cookies